Публикую свое интервью с портала Tomsk.ru. В рубрике «Секреты доброго утра» своими идеями и мыслями делятся разные люди. Одним из таких людей оказался ваш покорный слуга ))
Жители города и области продолжают делиться с нами своими секретами хорошего начала дня. Сегодня о своих секретах рассказывает социальный предприниматель, председатель благотворительного фонда «Мир моей мечты» Валерий Кошелев.
«Я стараюсь вставать в 6.30, конечно, не всегда получается, но такая задача есть! )) Мое утро начинается с контрастного душа. Делаю зарядку каждый день уже на протяжении четырех лет. Я выбрал для себя определенный комплекс упражнений, который помогает прийти в тонус всему телу. Затем читаю книгу, которая помогает правильной настройке на целый день. Сейчас это «Всемирные законы жизни» Джона Темплтона. Также именно с утра стараюсь заниматься английским по 10-15 минут. Потом время завтрака. Как правило, это легкая каша на воде с овощным салатом и чай. Затем отвожу дочь в садик. По пути на работу слушаю аудиокниги. На работе просматриваю составленные с вечера планы на день и выполняю их», — рассказывает наш собеседник.
По его словам, чтобы утро было добрым, необходимо настроиться на позитивный лад и не отвлекаться на телевизор и интернет.
«Утром обязательно нужно настроиться на хороший и плодотворный день. Любимая музыка, хорошая книжка, позитивные настрои будут очень полезными. Утро — это «очки», через которые потом смотришь на весь день.
В современном мире пространство каждого человека заполняется информацией: телевизор, компьютер, смартфон. Порой первое, что мы берем с утра, и последнее, что откладываем перед сном, — это телефон. На общение друг с другом у нас очень мало времени. По статистике только 15-20 минут в день мы проводим с близкими. Во время завтрака не стоит смотреть телевизор, читать новости или лазить в соцсетях: с утра наш мозг особенно восприимчив ко всей входящей информации, позитивной или негативной. А так как в интернете не очень много добрых новостей, лучше отложить просмотр новостей на время перерыва на работе.
Для мужчин можно посоветовать уделять время личным и профессиональным целям, проверять дневные цели на соответствие целям недели и месяца: что сегодня я могу сделать, чтобы приблизиться к своей большой цели?
Я советую утреннее и вечернее время уделять близким, семье, а не гаджетам. Для того, чтобы хорошо сложился день, вечер, и весь год», — поделился своими мыслями Валерий Кошелев.